變成“糖媽媽”怎么辦？孕期“甜蜜的麻煩”不容忽視

武漢百佳婦產(chǎn)醫(yī)院

孕期的“糖媽媽”是怎樣“煉成”的？

有的寶媽認為是吃糖太多

只要自己少吃糖

一定不會超標

可檢查結(jié)果卻恰恰相反......

其實這個“糖”不僅僅是指常吃的糖果、白糖、紅糖等，還包含各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的淀粉類等。

如果糖果少吃

但是含糖量高的水果和

含淀粉高的食物卻沒有任何限制

再加上孕期糖代謝減退的話

也是容易“煉成糖媽媽”的

懷孕期間的糖尿病有兩種情況：
一種是懷孕前已患有糖尿病，則稱為糖尿病合并妊娠；
另一種為懷孕前糖代謝正常，或有潛在的糖耐量減退，但懷孕期間才出現(xiàn)或發(fā)現(xiàn)的糖尿病，則稱為“妊娠期糖尿病”。
懷孕期間的糖尿病對寶媽和寶寶的影響程度，一般取決于病情及血糖控制水平。

2022-8-15 14:30 上傳

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糖尿病本身并不可怕，但由此引發(fā)的并發(fā)癥卻不容忽視，如羊水過多、早產(chǎn)、巨大兒、妊娠高血壓等等。
但糖尿病發(fā)展為并發(fā)癥是一個緩慢發(fā)展的過程。所以一旦發(fā)現(xiàn)血糖過高，寶媽們一方面可以“管住嘴、邁開腿”，改掉不健康的生活方式；另一方面還可以通過定期檢測血糖等，盡早干預(yù)或治療。

那么如何預(yù)防

妊娠期糖尿病呢？

基本的原則就是低糖、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食，再加上少吃多餐。
可減少以精米、細面為主食的攝入，換為膳食纖維高的燕麥片、苦蕎麥面等粗雜糧，及新鮮的蔬菜和藻類食物等。

2022-8-15 14:31 上傳

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另一方面就是適當(dāng)運動，運動時間建議是在三餐后，吃完飯半小時之后出去走一走，散散步。
這也就是所謂的：管住嘴，邁開腿：
合理飲食、適量運動，有效控制體重增長是預(yù)防和治療妊娠期糖尿病的關(guān)鍵。

管住嘴

1、合理膳食，少食多餐，既要保證能量，又要避免饑餓導(dǎo)致的低血糖；
2、選擇低能量食物，不吃或少吃動物脂肪，有效控制體重；
3、控制高淀粉和高糖食物攝入，主食攝入宜粗細搭配，水果也要限量；

2022-8-15 14:33 上傳

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4、選擇含糖量低且含纖維素較多的蔬菜，如各種綠葉蔬菜等；
5、以蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方式替代煎、炸，忌高油脂類食物；忌巧克力等甜食。

邁開腿

寶媽應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運動，如游泳、散步、孕婦瑜伽、提肛運動等都比較適合寶媽。但需要抻背、彎腰、跳躍等動作的運動還是不宜進行。

2022-8-15 14:34 上傳

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對于已經(jīng)血糖偏高的寶媽也不必過于擔(dān)心，一般通過合理的治療并在飲食方面加以注意，大部分的寶媽都能使血糖得到良好的控制，將糖尿病對母嬰的不良影響降到很低。
另外，孕24-28周的糖耐量篩查是孕期檢查中比較重要的一項，可以檢查寶媽是否患有妊娠糖尿病，所以寶媽們不要抱著“我孕期不愛吃糖，肯定不會有糖尿病”的僥幸心理，而忽略了這項檢查哦！

2022-8-15 14:45 上傳

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2022-8-15 14:44 上傳

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