【“笑”是世間最好的良藥，武漢誠順和中醫(yī)門診名老中醫(yī)李軒錦主任醫(yī)師：笑能分泌“開心”激素，正面情緒猶如你健康的指揮棒】

誠順和中醫(yī)館

【“笑”是世間Z好的良藥，武漢誠順和中醫(yī)門診名老中醫(yī)李軒錦主任醫(yī)師：笑能分泌“開心”激素，正面情緒猶如你健康的指揮棒】

武漢誠順和中醫(yī)門診名老中醫(yī)李軒錦主任醫(yī)師介紹，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中提到：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)�！币徽Z道破情緒對健康的影響。李軒錦主任表示，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，樂觀情緒猶如指揮棒一般，通過三種機(jī)制悄悄在體內(nèi)“排兵布陣”，讓身體健康起來。

1.分泌“開心”激素。

樂觀作為典型的積極情緒，能平衡自主神經(jīng)系統(tǒng)，指揮身體分泌多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽等激素，保持大腦神經(jīng)元之間正常傳遞，提高幸福感受和生活愉悅程度，同時(shí)通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)以提高免疫力。此外，人在壓力狀態(tài)下，腎上腺分泌皮質(zhì)醇激素會(huì)增加，以維持血壓穩(wěn)定和控制炎癥，但過度分泌會(huì)造成甲狀腺素、胰島素、褪黑素分泌異常，引發(fā)睡眠不佳、免疫力低下等問題，增加癌癥和呼吸道疾病患病風(fēng)險(xiǎn)。而樂觀情緒對皮質(zhì)醇水平有調(diào)控作用，可預(yù)防相關(guān)健康損傷。


2.激活“安靜”神經(jīng)。

人體內(nèi)有個(gè)非常重要的系統(tǒng)：植物神經(jīng)系統(tǒng)，由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)組成。當(dāng)機(jī)體處于緊張狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)起主要作用；副交感神經(jīng)則主要維持安靜時(shí)生理需要。交感神經(jīng)如果占優(yōu)勢會(huì)導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、焦慮、血糖不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能損傷，引發(fā)血管炎癥。同時(shí)，身體啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制，低密度脂蛋白會(huì)帶著膽固醇前來修復(fù)，為炎癥部位貼“創(chuàng)口貼”，就容易形成動(dòng)脈斑塊，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。若炎癥長期得不到緩解，就需要不斷被修復(fù)， 不穩(wěn)定斑塊稍微受到刺激，短時(shí)間內(nèi)就可能形成血栓，卒中風(fēng)險(xiǎn)大大增加。樂觀有助于抑制交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，進(jìn)而使心率、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上減少心血管疾病發(fā)病可能。

3.增加抗病毒“衛(wèi)士”。

研究發(fā)現(xiàn)，情緒低落者抗體水平Z低，樂觀熱情等積極情緒者則抗體水平高。抗體作為體內(nèi)抗病毒的“衛(wèi)士”，能夠在身體感染病毒后，第一時(shí)間將其消滅，因此提高免疫力能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。


此外，樂觀還“指揮”我們面對疾病的態(tài)度和行為。李軒錦主任說，樂觀的患者重視將來的結(jié)果，進(jìn)而能正視疾患并接受治療。一項(xiàng)針對接受冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)患者的4年隨訪發(fā)現(xiàn)，樂觀者有更健康的行為習(xí)慣，包括規(guī)律服藥、康復(fù)運(yùn)動(dòng)等。

接納患病的自己，親友優(yōu)質(zhì)的陪伴

武漢誠順和中醫(yī)門診名老中醫(yī)李軒錦主任醫(yī)師表示，樂觀之所以被證實(shí)有防病治病效果，歸根結(jié)底在于人是心身合一的整體，心理(精神)和生理(身體)相互影響、相互促進(jìn)，它們共同決定一個(gè)人的健康狀況。因此，每個(gè)人，無論是健康者還是病人，都應(yīng)學(xué)會(huì)保持樂觀情緒的方法。

接納負(fù)面情緒，適度宣泄。面對疾病，負(fù)面情緒在短時(shí)間內(nèi)存在是正常的，但逼迫自己忽略這種感受或?qū)λ�人閉口不談，只會(huì)更加痛苦。因此，要覺察、接納自己偶爾的負(fù)面情緒，并適度宣泄，這是逐漸回歸積極心態(tài)的基礎(chǔ)。
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辯證看待疾病，放慢腳步。身體出現(xiàn)任何癥狀都有其“功能”：或提示病灶及損害；或?yàn)樽屔眢w停下來休整；或?yàn)榱耸救�，尋求關(guān)心與幫助等�；疾‰m然不好，但不妨借機(jī)慢下來，檢視自己身心狀態(tài)，重新調(diào)整生活方向和節(jié)奏，再從容啟程。

求助專業(yè)人士，正確引導(dǎo)。許多人患病后總?cè)滩蛔☆l繁上網(wǎng)查資料，但網(wǎng)絡(luò)信息魚龍混雜，沒有深厚醫(yī)學(xué)功底的人很難辨識(shí)。再加上負(fù)面情緒影響下，人們很容易斷章取義，徒增心理負(fù)擔(dān)。因此，大家生病后應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，從正規(guī)渠道獲取診療信息，遵醫(yī)囑行事。

如果你是患者的親友，可通過以下三點(diǎn)來幫助患者樂觀面對疾�。�

1.鼓勵(lì)患者傾訴。不要以“你要堅(jiān)強(qiáng)”來安慰，這反而會(huì)壓抑患者的真實(shí)情感，要鼓勵(lì)他們表達(dá)和宣泄負(fù)面情緒，注意傾聽和接納，以及在必要時(shí)提供一個(gè)溫暖的擁抱，對患者來說就是Z好的回應(yīng)。

2.高質(zhì)量的陪伴。疾病給人帶來的體驗(yàn)并不舒適，就醫(yī)、診療過程往往備受煎熬，親友Z好能抽出時(shí)間陪伴患者，尤其是在有創(chuàng)檢查、特殊治療、取檢查報(bào)告或病理結(jié)果等關(guān)鍵時(shí)刻，陪伴是強(qiáng)大的心理支持。

3.參與生活干預(yù)。親友不妨與患者共同調(diào)整作息，堅(jiān)持健康生活方式，例如一起健走跑步、保持合理膳食等。

李軒錦
｜主任醫(yī)師｜研究員｜
｜湖北省中醫(yī)院退休專家｜
｜湖北省中醫(yī)藥研究院高級(jí)研究員｜
｜首批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人｜

從事中醫(yī)臨床工作40多年，師從全國首批名老中醫(yī)、原湖北省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院院長錢遠(yuǎn)銘教授，長期擔(dān)任省級(jí)領(lǐng)導(dǎo)專職保健醫(yī)生，著有《田宗漢醫(yī)寄研究》等書，對痰證及其引發(fā)的多種老年慢性病有深入的研究，擅治各類疑難雜癥，療效顯著。

坐診時(shí)間：周二下午、周四上午、周六上午

擅長診治：
◎糖尿病、糖尿病并發(fā)癥、高血壓、冠心病、腫瘤及術(shù)后康復(fù)治療、腸胃病、甲狀腺病、肝腎囊腫、痛風(fēng)、股骨頭壞死、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、失眠、前列腺炎、腎結(jié)石，尿毒癥等疑難雜癥；
◎咳嗽、哮喘、支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、肺纖維化、小兒反復(fù)感冒咳嗽、小兒哮喘、小兒鼻炎、小兒扁桃體炎等；
◎月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、尿道炎、不孕不育、乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、習(xí)慣性流產(chǎn)、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征、乳腺癌、宮頸癌、更年期綜合癥等；
◎濕疹、蕁麻疹、銀屑病、神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢癥、皮膚淀粉樣變、光化性皮炎等。